Saturday, January 30, 2010

Cara Berkesan Kurangkan Berat Badan

  Kami telah berpindah ke : 

Blogikel

Sokongan anda selama ini amatlah dihargai.

Terima kasih kerana memilih untuk hidup sihat.


Ikuti beberapa panduan mudah bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan yang berkesan;

1. Sasaran berpatutan
Tentukan sasaran yang kecil dan sederhana untuk menurunkan berat badan. Memadai hanya menentukan sasaran untuk mendapatkan perubahan kecil dahulu. Ini kerana, perubahan yang kecil akan menambahkan hasil yang besar jika ia diamalkan dan dilakukan secara berterusan.

2. Bakar kalori
Lakukan apa sahaja aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh. Hanya ini sahaja cara yang paling efektif untuk membakar kandungan lemak dan juga kalori di dalam tubuh anda. Misalnya, jika anda mengambil makanan yang mengandungi 300 kalori, dalam masa yang sama cuba fikirkan aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan untuk membakar kandungan kalori yang baru diambil tadi.

3. Jauhi minuman berkarbonat
Cuba jauhi pengambilan minuman berkarbonat kerana setiap tin minuman berkarbonat mengandungi lebih kurang 150 hingga 170 kalori tanpa sebarang nutrisi untuk keperluan badan anda.

4. Senaman dan berjalan kaki
Ramai pakar kesihatan menasihatkan anda tidak meninggalkan aktiviti fizikal. Cara lebih mudah untuk melakukan aktiviti fizikal adalah dengan berjalan kaki atau senaman.

5. Bijak memilih makanan
Anda harus bijak memilih makanan. Elakkan segala makanan yang mempunyai kandungan lemak serta kalori yang tinggi seperti mentega, mayones, susu penuh krim, coklat, gula-gula dan aiskrim.

Menyegarkan Kulit Kering

  Kami telah berpindah ke : 

Blogikel

Sokongan anda selama ini amatlah dihargai.

Terima kasih kerana memilih untuk hidup sihat.


Tidak semua wanita bertuah memiliki kulit normal. Kebanyakkannya memiliki jenis kulit kering, minyak dan kombinasi. Bagi yang memiliki jenis kulit kering, langkah di bawah harus anda lakukan untuk memberi kelembapan dan menyegarkan kulit.

Bahan yang diperlukan :

  • minyak zaiton
  • minyak lavender
  • tisu muka lembut
  • pelembap
Langkah 1
Asas dalam milikit kulit yang sihat adalah minum sekurang-kurangnya lapan gelas sehari untuk mengekalkan lembapan pada kulit, ambil makanan seimbang kaya buah-buahan dan sayur-sayuran dan elekkan terdedah di bawah sinaran matahari

Langkah 2
Bersihkan wajah dengan menggunakan pencuci yang diformulasikan khusus untuk kulit kering. Jangan kerap mencuci wajah kerana ia akan lebih mengeringkan kulit.

Langkah 3
Mandi dengan mengunakan air suam sekurang-kurangnya sehari.

Langkah 4
Letakkan beberapa titik lavender atau zaiton dalam air mandian tadi.

Langkah 5
Lap perlahan kulit yang kering tadi selepas mandi. Elakkan menggosok kulit. Perbuatan ini akan meninggalkan minyak essential tadi yang berfungsi untuk melembapkan kulit.

Langkah 6
Sapukan pelembap pada kulit yang masih agak basah. Sapu sedikit sahaja pelembap.

Langkah 7
Cari tempat yang selesa dan berehat. Kepanasan atau kesejukan yang melampau boleh menghilangkan kadar lembapan pada kulit.